وجهت وزارة الصحة، في بيان لها اليوم السبت، 11 نصيحة وقائية للمواطنين، خاصة المسنين والأطفال، للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة.
وجاءت نصائح الوزارة على النحو الآتي:
1- الإكثار من شرب المياه متوسطة البرودة.
2- تجنب التعرّض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
3- تفادي الخروج في أوقات الذروة.
4- في حالة ضرورة الخروج، يجب الحرص على المشي في الظلّ، وارتداء قبّعة على الرّأس.
5- شرب العصائر الطبيعية.
6- تفادي المشروبات المنبّهة أو المشروبات التي تحتوي على السكريّات.
7- ضرورة تناول الوجبات بصفة عادية حفاظًا على الأملاح المعدنية بالجسم.
8- أما بالنسبة للمسنّين، يجب الحرص على البقاء بالمنزل في الغرف الأكثر برودة مع إغلاق الستائر نهارًا وفتح النوافذ ليلًا.
9- ضرورة التوجه للطبيب عند الشعور بأيّة أعراض غير طبيعية كالتقيؤ وأوجاع الرأس وارتفاع حرارة الجسم والجفاف، خاصة لدى الأطفال والمسنين.
10- الإقلال من تناول المشروبات الساخنة، مثل الشاي والقهوة؛ حيث تؤدي إلى زيادة الإحساس بالشد العصبي، وكذلك زيادة الإحساس بحرارة الجو.
11- التقليل من شرب المشروبات الغازية والعصائر المحلاة؛ حيث تساعد على رفع معدلات السكر في الدم وتتسبب في زيادة الشعور بالعطش والجفاف.