للحفاظ على بشرة نضرة وشبابية خالية من التجاعيد، هناك بعض الأغذية تحافظ على شباب البشرة، منها -كما نشر الموقع الطبي الأميركي “Health”:
1- القهوة
وجد الباحثون، أن تناول القهوة يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الجلد.
وأظهرت الدراسة، أن أولئك الذين تناولوا أربعة فناجين يوميًا من القهوة يخفض من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20% على مدى فترة 10 أعوام.
2- التوت
تعتبر فاكهة التوت من الفواكه التي تعزز الإشراق؛ حيث تحتوي على الهيدروكينون الذي يعمل على تفتيح البشرة، كما تحتوي على الفيتامينات C E و(اثنان من مضادات الأكسدة التي تعمل جنبًا إلى جنب على تفتيح البشرة، محاربة التجاعيد).
3- عين الجمل
أظهرت العديد من الدراسات، أن عين الجمل يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعتبر من الزيوت الطبيعية التي تحافظ على الشعر رطبًا، كما أنه يحتوي على فيتامين E الذي يساعد على إصلاح تلف بصيلات الشعر.
4- الأفوكادو
تتميز هذه الثمار الغنية بنسبة عالية من “حمض الأوليك” أوميجا 9 الأحماض الدهنية التي تساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة في الطبقة الخارجية للجدل للحفاظ على ليونته.