تنصح الدكتورة هناء سرور، وكيل وزارة الصحة بالمنوفية، المواطنين للوقاية من ضربات الشمس، باتباع الطرق الآتية، كما ذكرت وكالة “أونا”:
– الإكثار من شرب الماء والسوائل بكميات كافية.
– الملابس الفضفاضة الواسعة وخاصة القطنية تسمح بالتهوية الجيدة.
– عدم التجمع في أماكن قليلة التهوية.
– الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة، ويمكن المشي في شمس أول النهار أو أواخر النهار.
– استعمال المظلة الشمسية أو القبعات لمنع التعرض المباشر للشمس.
– إذا كان الشخص مصابًا بأي نوع من الحميات حتى الخفيفة، يجب الامتناع عن التعرض للشمس، والمرضى بأمراض مزمنة هم أكثر الناس تعرضًا لضربة الحرارة.
– حماية الأطفال من اللعب في فترات الحر القائظ فهم أقل مقاومة من البالغين.
– عند الشعور بالتعب يجب الراحة مستلقيًا في مكان جيد التهوية وظليل.
– يجب ملاحظة أن قلة العرق معناها احتياج الجسم لكثير من السوائل.
– يجب أن تكون كمية البول في مدة 24 ساعة لا تقل عن ليتر “نحو زجاجة ماء صحة”.