تشير الدراسات والأبحاث أنه كلما طال عدد ساعات نوم الطفل، كان النمو أفضل، وأثبتت دراسة جديدة نشرت مؤخرًا فى مجلة طب الأطفال الأميركية، أن النوم قبل 8 مساءً خلال مرحلة ما قبل المدرسة يقلل مخاطر الإصابة بالسمنة.
– بعض النصائح التي تساعد الأم في تهيئة الجو المناسب لنوم الأطفال، منها:
1- إعطاء الطفل حمام دافئ قبل ميعاد نومه.
2- تهدئة الطفل وسرد حكاية وهو على سرير نومه.
3- تهيئة الجو المحيط للنوم، والابتعاد عن الصوت العالي والأضواء القوية.
4- الالتزام بجدول زمني ثابت للنوم وعدم تغيير أوقاته.
5- بعض الأطعمة تساعد على نوم هادئ مثل الموز والأناناس والمكسرات.
