بالصور.. تعرَّف على الأغذية صديقة المعدة المقاومة لـ”الكرش”

أكثر ما يؤرق المرأة أوالرجل على السواء،  ظهور “الكرش” ، وكما هو معروف أن الطعام هو المسؤول الأول عن تكوين دهون البطن ، لذا فإن المحافظة على الطعام المتوازن ومعرفة أفضل الأطعمة الصحية “صديقة المعدة” ، تساعد على تخسيس البطن، والتي منها:

١-  اللوز

٢- البقوليات

٣-  السبانخ

٤-  الزبادي

٥- زيت الزيتون

٦- الشوفان

٧- البيض

٨-زبدة الفول السوداني

٩-  الحبوب الكاملة

١٠- عائلات التوت